Smarta Hälsotips!

Jag ska då ge lite smarta hälsotips.
Småtips kan ge stora resultat!

- istället för godis och annat onyttigt på vardagarna kan man hellre äta mörk choklad eller blåbär. Och varför det är så bra är att det innehåller fullt med antioxidanter som kroppen behöver. det sänker insulinnivån i kroppen och ökar förbränningen. Alltså är det bra att äta om man vill ta hand om sin vikt.

- Ett annats tips är att du helst ska gå 12 000 steg/dag för att hålla vikten. (detta är för kvinnor mellan 18-40)

- Ett annat råd är att äta var tredje timme. Självklart varierar det från person till person när man är hungrig, men det är ett rätt bra tips att ha i bakhuvudet. Men lyssna på din kropp och försök äta innan du blir riktigt vrålhungrig.

- Man hör alltid att "frukost är det viktigaste måltiden", och det stämmer verkligen! Äter man inte det så är det risk att man äter för mycket och fel under dagen.

- Mellanmål håller förbränningen igång, välj ett smalt alternativ. (ex frukt är jätte bra)

-Den som dricker 5 dl mjölk om dagen kan gå ner 6,5 kilo på ett år genom att byta standardmjölk till lättmjölk.

-Vill du gå ner i vikt så välj bort söta och feta produkter från vardagsmaten.

- Läsk innehåller nästan lika många kalorier som en portion mat. Så välj vatten som inte innehåller några kalorier alls! ;)

Inte alls för svåra tips att hålla ändå va? ;)
Lycka till!

//Sanna