Varför promenader är så bra.

Visste du att en halvtimmes promenad ger samma effekt som en löprunda på 15 min eller en simtur på 20 min?
Att gå ger en väldigt god effekt och passar de flesta. Variera med långpromenader och snabba intervaller.
Motionen är fettförbrännande eftersom den är lågintensiv. När man tränar högintensivt bränner man i första hand kolhydrater.
Du använder stora muskelgrupper när du går, och ju fler aktiva muskler- ju högre förbränning.
Man får bättre kondition när man går och man mår bättre av att röra sig, både fysiskt och psykiskt.
Stressnivån sjunker och du får ett jämnare humör. Du stärker musklerna och minskar värk.

Vad man underskattar promenader egentligen, när det ger så mycket för en, att gå en runda om dagen.

// Sanna